Om Ironman 70.3 Lanzarote
Ironman 70.3 Lanzarote ger dig den legendariska vulkanön på halva distansen. Simningen sker i Atlanten vid Puerto del Carmen, cykeln går genom lavafält och karga sluttningar med samma passadvind som gör heldistansen ökänd, och löpningen följer kustpromenaden. Det är ett lopp för den som vill testa tuffa förhållanden utan att binda upp ett helt år av träning.
Loppets historia
Halvdistansloppet på Lanzarote kompletterar heldistansen som funnits sedan 1992 och lockar många som vill uppleva öns terräng utan hela dagens påfrestning. Club La Santa har sedan 1980-talet varit Nordeuropas viktigaste uthållighetsanläggning, och svenska triatleter har tränat på öns vägar i generationer.
Banan – simning, cykel och löpning
Simningen i Atlanten kan ha dyning men är kort nog att hantera. Cykeln klättrar genom lavafälten med ihållande motvind i ena riktningen och medvind tillbaka – jämn effekt är nyckeln. Löpningen är i varv längs kusten, platt men het och utan skugga, vilket gör vätskeplanen avgörande.
Distans och tävlingsformat
Ironman 70.3 Lanzarote körs på Halvdistans 70.3 (1,9 km / 90 km / 21,1 km). Simning: 1,9 km i Atlanten vid Playa Grande. Cykel: 90 km genom vulkanlandskap med cirka 1 000 höjdmeter. Löpning: 21,1 km längs kustpromenaden i Puerto del Carmen. Tävlingen genomförs i Puerto del Carmen, Lanzarote, Spanien, och går normalt av stapeln i september.
Resa, boende och logistik
Direktflyg till Arrecife tar cirka 6 timmar från Sverige, och Puerto del Carmen ligger 15 minuter bort. Många kombinerar loppet med en veckas träningsläger på Club La Santa eller i Puerto del Carmen. Hyrcykel finns men egen cykel ger bäst kontroll i vinden.
Upplevelser & Aktiviteter
Recca banan före start
HalvdagCykla eller kör delar av banan i Puerto del Carmen, Lanzarote dagarna före loppet för att lära känna stigningar, vägbeläggning och vändpunkter.
Öppet vatten-träning
1-2 timmarTestsimma på tävlingsbanan under de officiella träningstiderna och vänj dig vid vattentemperatur och sikt.
Åskådarpaket för familjen
HeldagPlanera de bästa publikplatserna längs cykel- och löpbanan så att medföljande ser dig flera gånger under dagen.
Träningsläger före loppet
3-7 dagarKombinera tävlingen med några dagars träning i Puerto del Carmen, Lanzarote – ett vanligt upplägg bland svenska triatleter.